NMJ Gewichtsverlies Formule
De meeste vrouwen hebben geen idee wat nu eigenlijk een vol te houden tempo van afvallen is. Ze roepen bullsh*t als “een kilo per week”, wat nergens op gebaseerd is.
Dit is de realiteit:
0.25% per week is je minimum. Als je dat niet kunt bereiken of volhouden, dan heb je geen probleem met voeding, en gaat een nieuw eetplan of schema je ook niet helpen. Het probleem is mentaal, psychologisch.
0.5% per week is je maximum. Als je leefstijl goed aangepakt is, en je jezelf niet saboteert met dieetovertuigingen en snaaien, is dit goed vol te houden.
1% per week is mogelijk, maar alleen wanneer je alles volledig geoptimaliseerd hebt in zowel leefstijl als ‘je hoofd’ – en het aanpakt samen met een professional die je hierin begeleidt. Voor de meeste vrouwen is dit géén goed idee.
Jouw ideale tempo van afvallen berekend?
Je hebt nu een goed idee van wat je mag verwachten aan resultaten. (En als je dat te langzaam vindt… Ga dan eens na hoeveel jaar je nu al pogingen doet, terwijl je bovenstaande resultaten niet bereikt hebt. Auw.)
Maar zonder plan om deze resultaten te behalen, kom je natuurlijk nergens. Dus laat me je de komende 30 dagen (gratis) verder helpen met het maken van jouw afvalplan. Of, als je klaar bent om er écht voor te gaan: klik rechtsboven voor meer info over coaching.
