Blog Posts

Als ik je zou vragen hoe verstandig het is om iets te doen, waar je de meeste keren ongelukkig van wordt… kan ik je antwoord wel raden.

Eten op gevoel & balkjes vullen is kansloos.

Volgens mij kan ik het kort houden vandaag. We gaan het hebben over een van de meest gemaakte fouten bij vrouwen met overgewicht die willen afvallen.   Te weinig eten   En nee, ik heb het niet over een spaarstand

Meer bewegen, gezonder eten, minder snoepen. Dat is wel een beetje je gemiddelde afvalpoging samengevat, toch? Je loopt nog geen 5000 stappen op een dag, dus gaat nu iedere avond een wandeling maken zodat het er minstens 7000 zijn. Een

(Luister je liever? Ik heb dit blog ook opgenomen als podcast. Die kun je luisteren door hier te klikken.) Het wordt een pittige vandaag. Voor een aantal zal dit het laatste blog zijn die ze ooit van me lezen, omdat

Je wordt morgenochtend wakker, en houd je weer om de wekker tegen de muur te lanceren. Je rolt uit bed, perst je blaas leeg op de wc en scrolt wat door je telefoon. Oja, je moest nog geld overmaken. Bank

Ik ken het als geen ander. Niet alleen omdat ik het zie bij veel mensen die willen afvallen, maar ook omdat ik er zelf schuldig aan was. Lees je m’n mails al langer, dan weet je dat ik in 2019

Maar tegelijkertijd is dat perfectionisme en die alles-of-niets-mentaliteit, veilig. Een schild.

Een excuus.

Als het wel perfect kan ben je trots, tevreden en voldaan.
En als het niet perfect kan, dan doe je je best niet.

Als je me al langer volgt weet je dat afvallen veel meer is dan “eet meer en beweeg minder”. Oh wacht, dat hoort andersom.

En ik weet dat jij niet dom bent. Jij weet ook wel dat een salade gezonder is dan een zak chips als avondeten.

Hopelijk heb je volop genoten van je kerstdagen afgelopen weekend. Wat doe je deze dagen tussen kerst en oud & nieuw? Even streng voor jezelf om te compenseren voor hoeveel je hebt gegeten, alles laten varen en het in januari