Jaar actief als coach voor vrouwen met overgewicht
Vrouwen geholpen met starten aan hun laatste poging ooit
Blauwe shirts in m'n kast op moment van schrijven
In je hoofd ben je altijd bezig met afvallen
Geen etentjes voor jou zonder eerst de menukaart te bestuderen, en je af te vragen of je dat wel 'mag'.
En eerlijk gezegd ben je daar hartstikke klaar mee!
Dus start je vol goede moed weer een nieuwe poging. Maar je houdt het nog geen maand vol, voordat je alweer opgeeft. Je weet wel wat je moet doen...
Je doet het alleen niet. Je vraagt je steeds meer af of je de discipline niet hebt om het óóit vol te houden.
Wachten tot maandag om wéér een nieuwe poging te doen lost je probleem niet op
Het is tijd om verder te kijken dan alleen wat je in je mond stopt
Door jezelf letterlijk en figuurlijk in de spiegel aan te durven kijken, wordt duidelijk wat jij nodig hebt om te starten aan je laatste afvalpoging ooit.
- Een voorspelbaar plan dat geen discipline vereist
- Inzien waar het daadwerkelijk misgaat, zodat het wél lukt om te doen wat je moet doen
- Zodat je jezelf bewijst dat je wél een poging kunt volhouden, en er niet continu mee bezig hoeft te zijn
Wil je starten met afvallen, maar geen idee hoe je begint?
Laat me je (gratis) helpen om:
- Je tempo van afvallen te berekenen
- Je calorieëndoel te bepalen
- En stap voor stap meenemen in het
Dit zijn het soort transformaties die mogelijk worden wanneer je start én volhoudt:
Niet door strenger te zijn. Niet dankzij meer wilskracht. Maar door open te staan voor ondersteuning, terwijl ze een plan maakte dat voor haar werkt. Met als gevolg:
- 14 kilo afgevallen
- 2-3 kledingmatgen kleiner
- Consistent 10.000 stappen per dag en 1-2 keer per week sporten
Ik heb trouwens ook een podcast
De Gezond & Fitcast is voor vrouwen die al jaren proberen af te vallen, maar steeds opnieuw terugvallen.
In iedere aflevering leer je waarom het eerder niet lukte – en wat er wél nodig is om het dit keer vol te houden. Zoals,
- De psychologische oorzaken achter emotie-eten, snaaien en alles-of-niets denken
- Bewezen strategieën om gedrag te veranderen en vol te houden
- Praktische handvatten om structuur, rust en grip te krijgen op je eetpatroon
